英語勉強でやる気が出ず長続きしない人へのアドバイス
ダメな自分を抜け出す必勝法というコラムも
設けておりますので、あわせてご確認してほしいのですが
やる気が長続きしないけど、どうしたら持久力がつくのか
これを今回は紹介していきたいと思います。
単純作業で勢いをつける
毎日、メンタルコンディションがいい日なんて
ほぼ、ほとんどの人には当てはまらないですから
モチベーションが低い日は、どういう構成で勉強をスタートするかを
考えていく必要があります。そこでおすすめなのが単純作業です。
英単語を覚える作業からスタートしてみる案
単純作業からやろうというのは理由があります。
脳の中には、感覚を司る部分があるんですけど
単純作業をちょっとしたゲーム感覚でやることで
刺激されて、徐々にやる気のアドレナリンが
分泌されて、やっているうちに、やる気があがっていく効果を得ることができます。
わたしの教え子のうち
８割くらいの人が面白いと癖になった
無料の英語学習ゲームがあったので紹介させていただきます。
これで遊んでみてください。
ゲーム感覚で、英単語の勉強にもなるし
タイピングも早くなります＾＾
パソコンが苦手な人はストレスになるかもしれませんが
いまは職場でもPCを使うのは当たり前になっているので
こういうので楽しむことも１つの手ですよ。
ちなみに、これで私もたまーに遊んでいます。
単純ですけど、結構面白いです。
テンポよく勢いが出たところで
本腰を入れて勉強を開始するといいですよ。
はじめるだけで半分は終わったようなもの
このゲームからスタートして見る案を書かせてもらいましたが
わからなかった単語を、横に箇条書きでまとめるなどして
復習することを忘れなければ、立派な英語学習をしていることになります。
取り掛かっただけで、やる気が出ない問題を
半分はクリアしたようなものなのです。
これで、気分が乗ってくることもありえるのですから。
ギリシャのことわざに
「始まりは全体の半分である」というものがあります。
始めることが出来た時点で半分は終わっているのです。
とにかく何か、勇気をもってやってみること
これをしなければどうしようもありません。
どうしても無理な日は休んでも良い！ただし…
疲れすぎて、気持ちも滅入っているから
今日はどうしても無理だという日があるのであれば
思いっきり休んでもらってかまいません。
中途半端に次の日に、疲れが残るくらいなら
スッキリした方が良いのも事実です。
でも、注意点があります。
どうしてもダメな日を２日連続で作ってはダメです。
英語は継続がほんとうに大事で
２日連続で、サボるような日を作ってしまうと
徐々に、悪い習慣が定着するようになってしまいます。
ダメな日を２日続けないことだけは頭に入れておいてください。
トータルで見たときに、
少しずつ英語力がついていればいいので
ほんとうに疲れて無理な日は思い切って休むようにしましょう。
精神疲労を回復するワンポイントアドバイス
リフレッシュすると決めた日は、この２つをやって
次の日につなげてください。
とくにやる気が出ないのは、肉体的疲労というより
精神的疲労でできないケースが多いです。
この２つをセットでやることで
肉体疲労と精神疲労を回復することができます。
これはうつ病治療の応用になるんですけど
精神疲労というのは、何もしなかったら安静にしてても回復しません。
でも、肉体疲労があれば
肉体疲労の回復と同時に、
精神疲労が一緒に治癒されるということが
うつ病治療に携わる人は、理解されているお話だったりします。
これをやることで、次の日のモチベーションは
ある程度、回復されているはずなので
メンタルコンディションをよくする一貫として
とくに、体を動かしてランニングしたり
長距離のウォーキングをするなどして
身体の健康にも気を使っていきましょう。
いっけん、英語勉強を関係ないと思うかもしれませんが
「全は一、一は全」という言葉があるように
すべては、１つに繋がっててこれが解決できたことによって
英語学習がスムーズにいくようになった人も実際にいます。
大事な話なので、ぜひやる気が出ない日は
実践していただければ幸いです。
やる気が出ない時の対処法まとめ
この５つを忘れずにやっていきましょう。
それでは、失礼します。
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